Il y a des journées où les émotions sont là sans pouvoir s'exprimer. Trop, et tout déborde. Trop peu, et plus rien ne touche. Le corps fonctionne, mais quelque chose, à l'intérieur, ne circule plus.

Cet article fait partie du guide complet consacré aux 7 chakras : signification, blocages et rééquilibrage énergétique. Vous pouvez le lire seul, ou suivre le chemin complet depuis la racine jusqu’au chakra couronne.

Quand quelqu'un me dit « Je ne sais plus si je ressens trop ou plus assez », ou « Je suis là sans être vraiment là », je sais que le chakra sacré demande à être entendu.

Dans les soins énergétiques que je propose à Biguglia et à distance, je rencontre souvent des personnes qui ont longtemps tenu leurs émotions à distance. Elles ont appris à se contenir, à ne pas déborder, à mesurer. Et un jour, quelque chose se rigidifie ou se brouille — sans qu'on sache exactement quand ce mouvement a commencé.

Svadhisthana, le centre
des émotions et de la fluidité

Svadhisthana est situé dans le bas-ventre, sous le nombril. Son nom, en sanskrit, signifie « la demeure de soi-même » — l'endroit où l'on revient quand on rentre vraiment chez soi.

C'est le second des sept chakras, juste au-dessus de Muladhara. Là où la racine donne la sécurité, le chakra sacré donne le mouvement.

Il est en lien avec :

• les émotions
• le plaisir et la sensualité
• la créativité
• la relation au corps
• la capacité d'entrer en lien sans se perdre

Ces symboles ne sont pas décoratifs. Ils rappellent que Svadhisthana parle d'eau et de mouvement — de tout ce qui doit pouvoir circuler en nous, sans être retenu ni dispersé.

Quand le ressenti déborde,
ou se fige

Un déséquilibre de Svadhisthana ne se manifeste pas toujours de la même façon. Il oscille souvent entre deux extrêmes — l'émotion qui déborde, et l'émotion qui ne trouve plus le passage.

D'un côté, on peut ressentir :

• des émotions qui submergent sans préavis
• des larmes qui montent sans cause claire
• une hypersensibilité qui fatigue
• une difficulté à se contenir face à ce qu'on traverse

De l'autre côté, on peut ressentir :

• une forme d'engourdissement émotionnel
• un sentiment de vide qu'on ne sait pas nommer
• une difficulté à se laisser toucher
• une absence de plaisir simple

Ces deux états ne sont pas opposés. Ce sont deux faces du même mouvement bloqué.

"On ne ressent pas trop. On a juste contenu trop longtemps."

Quand on n'ose plus ressentir

On apprend très tôt à ne pas trop déborder. Ne pas trop pleurer. Ne pas trop rire. Ne pas trop ressentir.

« Ne fais pas de scène. »
« Tiens-toi. »
« Ne montre pas que ça te touche. »

À force, on intériorise. Le ressenti devient un terrain à surveiller. On retient, on mesure, on adoucit. Et un jour, on ne sait plus ressentir simplement.

Cette retenue n'est pas un défaut. C'est ce qu'on a appris à faire pour rester en sécurité, pour ne pas effrayer, pour ne pas peser. Mais à long terme, elle isole. Elle finit par couper de soi-même.

Plusieurs phrases reviennent souvent :

« Je ne sais plus ce que je ressens vraiment. »
« Je me sens loin de mon corps. »
« Quand quelque chose me touche, j'ai presque peur. »

C'est l'un des déséquilibres les plus discrets de Svadhisthana. Le mental n'arrive pas à dire ce qui ne va pas. Le corps, lui, le sait.

Le plaisir qui s'éloigne
en silence

Quand le chakra sacré se referme, le plaisir s'éloigne sans bruit.

Pas seulement le plaisir des sens. Le plaisir simple. Le café du matin qui ne fait plus sourire. Une musique qui ne touche plus. Une marche qu'on fait machinalement.

On continue de tout faire, mais sans saveur. Comme à travers une vitre.

Cette désaffection n'est pas un manque de gratitude. Ce n'est pas un caprice. C'est un signe que quelque chose ne circule plus — entre ce qu'on vit et ce qu'on ressent.

"Le plaisir n'est pas un luxe. C'est un signe qu'on est en vie."

Ce que je perçois
pendant un soin

Pendant un soin énergétique, la zone du bas-ventre est souvent très contrastée. Soit elle est tendue, contractée, comme un nœud qu'on n'a pas dénoué depuis longtemps. Soit elle est lointaine, comme déshabitée — on dirait que quelque chose y est en sommeil.

Beaucoup de personnes me disent qu'elles ne portaient plus vraiment attention à cette zone. Elles n'avaient pas conscience à quel point elle s'était mise à distance d'elles.

Puis, lorsque la circulation commence à se rétablir, je perçois souvent quelque chose de très doux. Une chaleur qui circule, plus longue que celle qu'on attendait. Parfois une émotion qui monte sans prévenir — sans drame, juste comme une vague qui retrouve son lit. Parfois un sourire, comme un retour de quelque chose qu'on avait oublié.

Et après, beaucoup de personnes décrivent :

« Je me sens plus présente à mon corps. »
« Quelque chose s'est relâché, comme un nœud très ancien. »
« J'ai envie de respirer plus librement, comme je n'avais plus osé. »

C'est aussi pour cela que le travail sur Svadhisthana peut être accompagné en douceur par un soin Reiki à Biguglia ou par un soin énergétique à distance. Le soin ne ramène pas d'émotion. Il rétablit simplement la circulation entre vous et ce que vous ressentez.

Quand la fluidité revient,
doucement

Quand Svadhisthana retrouve son équilibre, on ne devient pas plus émotionnelle. On devient plus en lien avec soi-même.

Les émotions traversent au lieu de submerger. Les sensations corporelles redeviennent perceptibles, sans être douloureuses. Le plaisir simple revient — pas comme une découverte, plutôt comme un retour.

Ce ne sont pas des transformations dramatiques. Ce sont des micro-reprises de contact.

"Svadhisthana n'apporte pas l'euphorie. Il redonne de la fluidité, là où tout était figé ou débordant."

On cesse de chercher à ne plus rien sentir, ou à tout sentir d'un coup. On commence à laisser circuler ce qui demande à passer.

Prendre soin de Svadhisthana
au quotidien

Svadhisthana ne demande pas de pratiques compliquées. Il demande de la douceur et du ralentissement.

Il peut être soutenu par :

• poser une main sur le bas du ventre et respirer dedans
• danser doucement, même seule
• s'autoriser à dormir, à ralentir, à ne rien faire
• prendre un bain chaud, sentir l'eau
• bouger pour le plaisir, pas pour la performance
• accueillir une émotion qui monte sans l'analyser
• redonner sa place au plaisir simple — un goût, un parfum, un tissu contre la peau

Ce sont des gestes simples. Mais répétés, ils relâchent peu à peu la zone qui s'était mise à distance.

Un lieu de réconciliation
intérieure

Le chakra sacré est un espace de réconciliation. Entre la tête et le corps. Entre ressentir et tenir. Entre ce qu'on ressent et ce qu'on a cru devoir être pour être aimée.

Il ne s'agit pas de tout ressentir. Il s'agit de ne plus s'interdire de ressentir.

Quand Svadhisthana s'apaise, on cesse de se tenir à distance de soi-même. On laisse l'émotion être là, sans devoir la justifier.

"Ressentir, ce n'est pas déborder. C'est revenir."

Une invitation,
sans pression

Si, en lisant ces lignes, vous reconnaissez quelque chose,
si vos émotions vous fatiguent ou vous échappent,
si le plaisir simple est devenu plus rare,

alors votre chakra sacré vous parle déjà.

Je vous accompagne en soin Reiki à Biguglia ou en soin énergétique à distance, dans un espace doux, sécurisé, sans attente. Vous n'avez pas besoin de comprendre ce qui se passe. Vous n'avez pas besoin de pouvoir le nommer. Le soin commence là où vous êtes.

Un espace où vous pouvez, simplement, déposer ce qui pèse. Et laisser le ressenti retrouver son passage à son propre rythme.

Questions fréquentes